Adelgazar Bajar De Peso

ma

2012-02-07T13:25:00.001-08:00

Como bajar de peso con linaza

2011-12-29T12:13:00.000-08:00

La linaza como ayuda para bajar de peso

Una cosa importante que la mayoría de nosotros no debemos descuidar es el consumo regular de la fibra y la manera en como bajar de peso con linaza es un factor que no debemos de echar en saco roto. Tenemos la tendencia muy marcada a comer alimentos procesados, que no contienen la cantidad necesaria de fibra que requerimos para el sano desempeño de nuestro cuerpo. La fibra es un factor clave en la pérdida de peso y un elemento que no ayuda en este cometido es la linaza.

La fibra es sólo la parte de alimentos de origen vegetal que pasa a través de nuestro cuerpo sin ser absorbida. A veces se conoce informalmente como a granel o forrajes. La fibra es importante para su cuerpo por varias razones. Ayuda a la digestión. Su cuerpo utiliza la fibra para ayudar a eliminar el desperdicio en sí. La fibra también puede ayudar a prevenir ciertas enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas y algunas formas de cáncer y el sobrepeso.

Consumir regularmente fibra te hace sentir más plena, sin añadir calorías a tu dieta. Alimentos ricos en fibra te dejan más satisfecho después de comer una determinada cantidad de alimentos, y esto hace que sea más fácil seguir con su plan de pérdida de peso. La fibra es un tipo de hidratos de carbono, por lo que no contiene calorías, pero dado que no se absorben en tu cuerpo, las calorías o gramos de carbohidratos no cuentan.

Algunos alimentos que son naturalmente ricos en fibra son los frijoles, guisantes, lentejas, nueces, trigo, linaza, avena y cebada y por su puesto podemos considerar a la linaza como una excelente fuente de fibra natural que nos ayuda cumplir con los requerimientos mínimos de consumo de fibra que nuestro cuerpo necesita. Frutas altas en fibra y vegetales se encuentran ciruelas, fresas, papas, cebollas, brócoli, coliflor, tomates y calabacines. Es a menudo la piel de estos vegetales o la cáscara es la que tiene la mayor cantidad de fibra.

Veamos como bajar de peso con linaza mediante su consumo regular

Podemos consumir linaza añadiendo a nuestra dieta tomándola de manera regular. Debemos tratar de conseguir por lo menos 25 gramos de linaza por día, independientemente de si usted está tratando de perder peso, y esto y el tomar agua para adelgazar son uno de los factores más importantes para adelgazar perder peso de manera rápida y constante.
Algunas propiedades de la linaza para bajar de peso
Los beneficios de la linaza y el aceite de linaza son numerosos! La linaza proviene de una planta con flores azules se encuentra en las praderas del oeste de Canadá. Esta planta llamada, Linum usitatissimum, da fruto y el interior del fruto son semillas de color marrón brillante.
La fibra se encuentra en el aceite de linaza contiene un balance de fibra soluble e insoluble. Esta fibra ayuda a limpiar el colon, inhibe la formación de organismos que causan enfermedades en el intestino, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y es un laxante natural. La linaza mantiene el buen funcionamiento del sistema digestivo y actúa como una barredora inigualable en todo nuestro sistema digestivo, la limpieza del colon de toxinas, desechos metabólicos y mucosidad seca.
La linaza aporta proteínas esenciales para el cuerpo. Se considera un aminoácido completo, esencial para el metabolismo saludable y la absorción de nutrientes. Su fuente de proteína de alta calidad ayuda a mantener el pelo sano, piel y uñas. Su fuente de proteínas aumenta la energía, así que Por cada 100 gramos de semillas de linaza, equivale a 25 a 30 gramos de proteína.
Las Semillas de linaza contienen una impresionante lista de vitaminas y minerales como: vitamina B1, B2, B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calcio, fósforo azufre, potasio, manganeso, silicio, cobre, níquel, molibdeno, cromo, cobalto, hierro , caroteno, zinc, magnesio, riboflavina, niacina, ácido fólico, selenio y el ácido pantoténico. Estas vitaminas y minerales mantienen la salud del sistema cardiovascular, el colon, la función del cerebro, la piel, aumenta la inmunidad, sistema metabólico, sistema circulatorio, y mucho más!
Ácidos grasos omega 6 y 3 mejoran la función cerebral, la piel y estimulan el crecimiento del cabello, mantienen los huesos sanos, regulan el metabolismo y mantienen el sistema reproductivo. Ambos ácidos grasos omega 3 y omega 6 ácidos grasos son necesarios para el bienestar humano. Dado que el cuerpo no puede producir estos ácidos grasos esenciales, la linaza es un alimento que nos provee estas carencias.
Linaza mejora las condiciones de la piel tales como eczema, psoriasis, inflamación, acné, rosácea, piel seca y madura, proporcionando la actividad celular sana y regeneración de la piel. Suaviza la piel, sana quemaduras, reduce las cicatrices, cura quemaduras, reduce el enrojecimiento de las erupciones, y reduce la inflamación. Al combinar este aceite natural con aceite de caléndula y manteca de mango, es la curación para la piel seca. La linaza se puede usar para hacer en casa los productos de cuidado de la piel como los jabones, lociones, cremas, bálsamos y mucho más. La linaza es conocida por sus beneficios para la salud global de cuidado de la piel
Así que si quieres disfrutar de todos los beneficios que brinda la linaza para nuestra salud pero principalmente quieres saber cómo bajar de peso con linaza, y con el uso de agua para bajar de peso considera su uso regular… no te arrepentirás

Ver video como bajar de peso con linaza y con alpiste

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empieza ya como bajar de peso con linaza

Como bajar de peso con alpiste

2011-12-28T22:13:00.000-08:00

Vamos a ver como bajar de peso con alpiste

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Hablar del alpiste es hablar de una de las maneras mas saludables y sencillas para adelgazar perder peso, el alpiste es una planta que es cultivada en especial para usar su semilla como alimento para pájaros y la mayoría de las personas desconocemos todas las propiedades y beneficios alimenticios y proteicos que tiene para nosotros , el alpiste tiene grandes propiedades en su consumo, es una buena fuente rica en antioxidantes y es de inigualable ayuda cuando de padece cirrosis, previene y evita arterioesclerosis, la hipertensión arterial, la celulitis, entre muchísimos otros padecimientos… además que es sumamente fácil y económico conseguirlo
Ahora bien, te estarás preguntando como bajar de peso con alpiste; esto se debe principalmente a que contiene una proteína enzimática. Recordemos que las enzimas están relacionadas directamente con el metabolismo sintetizando moléculas y su finalidad es la producción de energía.
El alpiste ayudara mucho en adelgazar bajar de peso, pero se deben tener en cuenta dos cosas muy importantes antes de usarlo para tal fin:
1 – El éxito de usar el alpiste para bajar de peso dependerá de gran en gran parte de nuestra dieta y de nuestros hábitos de alimentación, aparte de seguir una rutina de ejercicios regular y además de tener una hidratación correcta.
2 - no se debe de tomar al alpiste para bajar de peso como la única manera para adelgazar, ni tampoco debe ser alimento único, ya que a pesar de poseer grandes propiedades y nutrimentales por sí solo no puede complementar los requerimientos que nuestro cuerpo necesita para tener buena salud.

Como bajar de peso con alpiste con esta sencilla receta

Vamos a poner el alpiste en un utensilio con agua, se deja remojar 24 horas, una vez que paso este tiempo lo vamos a lavar muy bien en el chorro de agua, y con ayuda de una coladera de cocina. Inmediatamente después se agregan 5 cucharas y un vaso de agua en la licuadora, lo mueles perfectamente durante un minuto o dos y te lo tomas tal cual sale, lo más recomendable es que te tomes es un vaso en la mañana y uno en las noches para ver resultados más rápido. Si bien es cierto que es de muchísima ayuda para adelgazar y bajar de peso rápidamente no se deben descuidar ni pasar por alto muchas otras manera para lograr este objetivo para vernos bien, el cómo bajar de peso con alpiste es solo uno de los tanto métodos que existen para estar en forma.

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Adelgazar bajar de peso la manera más saludable y efectiva

2011-12-26T23:26:00.000-08:00

Adelgazar bajar de peso rápido; las preguntas mas frecuentes

¿Esta usted consciente de que la forma sana de adelgazar bajar de peso son las maneras más fáciles para perder peso? Estoy segura de que usted quiere bajar de peso rápido, pero… preferiría tener éxito a largo plazo o el éxito a corto plazo? Veamos ventajas y desventajas sobre esto.

Estas son las preguntas que usted debe hacerse al comenzar un plan o una dieta para adelgazar y bajar de peso. Seamos realistas, hay muchas maneras de perder peso, pero si estás en busca de éxito a largo plazo, entonces elimina de tu pensamiento y para siempre las dietas rápidas, la moda fácil de las píldoras, suplementos, toronja y la piña no se que tantos inventos y mitos que te hacen creer que esto es posible de manera rápida y sin esfuerzo.

Si quiere perder peso, debe saber que no estás solo. Hay alrededor de 108 millones de personas en los Estados Unidos que tienen sobrepeso, gorditos sufren de obesidad mórbida, y los funcionarios de salud predicen que en 10 años vamos a tener una seria cantidad de personas obesas en nuestro pais!

Los métodos rápidos de perder peso han proliferan desde hace años, pero estos métodos para adelgazar bajar de peso no proporcionan resultados duraderos. Muy a menudo, estos métodos “rapidos” le hará ganar más peso una vez que deje de usarlos,. Esto es por qué las dietas no funcionan. Los Cambios verdaderos son con la manera que usted estos cambios si son duraderos, porque no te estás muriendo de hambre con las “dietas milagro” lo que descompensa por completo su metabolismo.

Maneras saludables de adelgazar bajar de perder peso

Si desea tener maneras más fáciles para perder peso y no recuperarlo en los próximos años, entonces usted necesita dejar de hacer dietas milagro, usted debe invertir en formas saludables de perder peso y elegir los alimentos adecuados para bajar de peso . Estos son algunos consejos sobre la forma saludable de perder kilos de mas ...

adelgazar bajar de peso usted Elija cuánto pierde

Por favor, sea realista acerca de esto. No hay manera que usted puede perder 15 kilos en 2 semanas y no volver a recuperarlos por el resto de su vida. Las maneras más fáciles adelgazar bajar de peso es recordar y tener siempre presente que usted tiene que elegir un programa excelente para logralo, asegúrese de seguir el plan para el máximo beneficio.

Tomar el desayuno

Es un hecho que el desayuno es la comida más importante del día. Se ha demostrado que el consumo de esta comida pone en marcha su metabolismo. Se deben de Elegir los alimentos adecuados para bajar de peso con lo que le ayudará a quemar grasa todo el día.

Coma comidas pequeñas durante el día para adelgazar bajar de peso

Trate de comer cinco comidas pequeñas al día en vez de comer 3 comidas completas al día. Comer de esta manera aumentará su metabolismo, que a su vez le ayudará a quemar calorías más rápido.

Limite su consumo de carbohidratos.

Una forma de eliminar esos kilos es limitar la ingesta de hidratos de carbono. No sólo hay que eliminar las donas, pasteles, refrescos y dulces, sino que tambien algunos tipos de pan, arroz y pastas que le causaran aumento de peso. Hay panes de buena calidad , el arroz y las pastas que se puede comer, y es aquí donde elegir los alimentos correctos para que su plan de adelgazar bajar de peso sea efectivo.

Prestar atención a el tipo de grasa que usted consume

No todas las grasas son iguales, y estoy segura de que son conscientes de este hecho. También estoy segura de que usted ahora sabe que su cuerpo necesita grasa, pero es la grasa saludable que se obtiene de aceite de oliva, aceite de coco y el pescado de agua fría como el atún, el salmón y la caballa. Todos ellos le proporcionará grasas omega-3, lo cual es bueno para el corazón.

Hacer ejercicios diarios

El mejor ejercicio que he encontrado es caminar o utilizar las escaleras en vez del ascensor. Si usted piensa que usted requiere de un plan de ejercicio más vigoroso, intente ir a un gimnasio o participar en una clase de ejercicios. También puede nadar, correr, jugar al tenis, golf o incluso limpiar su casa. Cualquier actividad que va a levantarse y caminar le ayudará a perder kilos.

Beber mucho agua para adelgazar bajar de peso

El agua es una de las primeras cosas que nunca debe de olvidar consumir ya que es uno de los principales fluidos que necesitamos en nuestros cuerpos. Beber una cantidad suficiente de agua le ayudará a quemar grasa, eliminar toxinas, mantener las células hidratadas y cuerpo sano.

Usted debe ser paciente

El peso se irá poco a poco, pero hay que ser paciente. Cuando usted come los alimentos adecuados, perderá regularmente cada semana de 2 a 3 libras esto algo real y que puede lograr con constancia y determinación de su parte.

Por lo tanto, las maneras más fáciles para adelgazar bajar de peso, es comer sano, beber mucha agua, hacer suficiente ejercicio y dormir, limitar los carbohidratos, comer comidas pequeñas al día y esto le dará una mejor oportunidad de perder peso, mientras que la mejora de su salud.

es muy común pensar que saltarse las comidas le ayudará a perder las lonjas en el estómago y los muslos, pero saltarse las comidas no es la respuesta. Recuerde, esto lanzará su cuerpo en modo de hambre y cuando vuelva a comer, recuperará esta pérdida de peso, y mucho más!

¿Usted ha intentado perder peso, pero nada funcionó? Ahora hay una manera de bajar de forma segura y consistente todo el peso que desea, por el consumo de los lotes y lotes de alimentos deliciosos y nutritivos. Usted nunca tendrá que contar calorías y nunca jamás tener hambre? Suena bien? A continuación, echa un vistazo a esta solución para bajar de peso, y descubra cómo usted puede cambiar su vida y adelgazar bajar de peso para siempre

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Descargue Nuestra Nueva
Dieta Acelerada Para Perder Grasa

Como quemar la grasa abdominal

2011-12-25T15:19:00.001-08:00

Algunos tips para quemar la grasa abdominal

En el transcurso de los últimos meses y años se han encontrado mas grasa abdominal en el vientre y te das cuenta que cada vez es más. nunca tuviste la intención de que esto suceda, pero ahora cuando nos miramos en el espejo nos ponemos un poco decepcionados por toda la grasa abdominal que se ha acumulado. Uno se pregunta cómo ha llegado a ser tan malo y se siente un poco de culpa por ello, y los comentarios hirientes acerca de esto … el tamaño de nuestro vientre están empezando a llegar con mas frecuencia cada vez.

Sea lo que sea que finalmente llegaste a este artículo que estas leyendo. Aquí se va a dar un curso acelerado y corto Como quemar la grasa abdominal.

Hay tres aspectos principales que hay que considerar, son:

ejercicio, dieta y estilo de vida.

Vamos a echar un vistazo a cada uno de ellos más de cerca y arrojar algo de luz sobre lo que debe hacer en cada área con el fin de saber cómo quemar la grasa abdominal rápidamente!

Pasos principales para quemar grasa

1) Ejercicio.

El ejercicio es una de las mejores cosas que hacer. Las dos razones principales para esto son que:

a) A medida que se hace ejercicio se queman las calorías que de otro modo pueden ser almacenadas como grasa o su cuerpo

b) El ejercicio aumenta la velocidad de su metabolismo y le ayuda a quemar la grasa abdominal. No se preocupe por la ciencia, sólo significa que te estás quemando más calorías, incluso cuando usted no está haciendo ejercicio!

¿Qué ejercicios debo hacer para quemar grasa abdominal?

Las dos mejores cosas son el entrenamiento por intervalos y el entrenamiento con pesas. Una muestra del entrenamiento por intervalos sería en una cinta de correr: correr al 40% del esfuerzo durante 3 minutos (calentamiento) a continuación, ejecutar el 90% del esfuerzo de 2 minutos y luego correr a 60% de esfuerzo durante 1 minuto, siga esto de nuevo con un minuto el 60% de esfuerzo. Repita este ciclo de 20 minutos o más si es posible. Esto es muy intenso y quema muchas calorías y es la manera perfecta para quemar grasa abdominal.

Respecto a ejercitarse con pesas, estas le generan masa muscular. La masa muscular requiere más energía para que el apoyo que el tejido graso por lo que el que tiene más de la cantidad de calorías que se queman, incluso en reposo! … Use los siguientes ejercicios: sentadillas, peso muerto, press de banca, press de hombros, flexiones de brazos y filas. Haga tres series de cada ejercicio por alrededor de 10 repeticiones. Trate de hacer esto dos veces a la semana y hacer otros tres sesiones de entrenamiento a intervalos por semana y comenzara a ver el vientre se que se desvanece y se empieza a quemar la grasa abdominal en pocos dias!

Que alimentación debo tener para quemar la grasa abdominal

2) Dieta.recomendar una dieta en especifico es muy difícil debido a que cada persona tiene su metabloismo muy diferente pero una constante para la mayoría de nosotros es de que Trate de asegurarse de que usted come 4-5 veces al día comidas más pequeñas en lugar de los grandes suena algo cotradictorio pero es una forma de regular el metabolismo. Evite las comidas rápidas, dulces y demás y tratar de atenerse a las frutas, verduras y otras cosas semejantes. Nunca deje de desayunar esto puede ralentizar su metabolismo.

3) el estilo de vida. No se preocupe, todavía puede divertirse, pero la reducción de su consumo de alcohol es muy bueno para quemar grasa del abdominal, puede hacer también pequeñas cosas que le traerán grandes bendficios, como por ejemplo, caminar en lugar de tomar el autobús un par de paradas y otros cambios simples, como usar las escaleras y no el ascensor. No te olvides de beber mucha agua, su cuerpo necesita esto para las reacciones químicas para quemar grasa abdominla. Por último, mantener una actitud positiva! Su vientre no va a desaparecer durante la noche pero con un esfuerzo persistente y constante, en unos pocos meses su vientre puede ser muy reducido.

Así que usted quiere saber cómo quemar la grasa abdominal rápidamente, ¿qué va a hacer?

Esta es su elección!

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dieta de la alcachofa para bajar de peso

2010-09-01T00:21:00.000-07:00

el efecto de la alcachofa hara acción contra las grasas de nuestro cuerpo... sus capacidad diurética y depurativa te haran bajar rápidamente el sobre peso,

Las alcachofas favorecen la digestión de la grasa. en verdad, es fácil encontrar en las farmacias muchos preparados a base de alcachofa (alcachofa con algas, por ejemplo) ayudan a digerir comidas fuertes que sobresaturan la vesícula y el higado.

su escaso aporte de calorías la convierte también en un alimento muy recomendable para las dietas.

la alcachofa Es diurética, depurativa hepática y renal, activa las funciones del hígado en general.

Se le dan propiedades que trabajan contra la celulitis y el cuidado de la piel.

Para el desayuno:

A base de frutas (si abusar del plátano o similares) con leche desnatada. Un Café con leche sin nata.

Para el almuerzo:

Recetas con alcachofas a elección. ej. Arroz con alcachofas. en google hay infinidad de recetas con alcachofas.

para la cena:

algunas recetas ligeras a base de alcachofas a nuestro antojo que sean muy ligeras y suaves por ejemplo Alcachofas a la plancha, alcachofas hervidas con limón y aceite lo mas sencillo posible

Complementos:

yogourt y queso fresco en cantidades chicas; poco pan integral.

estos son algunos Consejos para adelgazar rápidamente.

inyecciones de alcachofa testimonios

2010-08-30T00:42:00.000-07:00

esas inyecciones son buenisimas yo estaba tomando un te , procuraba tomarmelo en las noches y si baje de peso no tan rapido, pero baje y me dijeron de las inyecciones de alcachofa y me dije pues no pierdo nada, pero en vez de inyectarmelas como son de vidrio las abrir y me la tomaba por la manana en ayunas con poca agua, baje mucho mas rapido, mas o menos seis kilos a la semana, .

tengo bebe, pues compre en la ciudad de Monterrey Nuevo Leon la crema , pero en uno de los mercados de esa ciudad lo venden preparado con ALCANFOR Y ETER y pues me lo puse en los brazos y en la cintura, me vendaba, (pues si te pones la crema y luego la faja pues te quema), y arriba de eso me ponia plastico de ese que usas para envolver los alimentos, y pongo a mi bebe en la carreola y me voy a caminar todas las noches, EXCELENTE EJERCICIO NO DEJEN DE HACERLO.

hasta ahorita he bajado en un termino de 2 meses 20 kilos pues pesaba 90 y ahorita 70, mi presion arterial esta de lo mas bien, mis piernas me dolian mucho gracias a dios estoy mucho mejor, a veces no tienes que hacer cosas tan drasticas todo en esta vida se puede, solo es QUE NOS QUERAMOS no un poquito todo lo podemos lograr, primero con la ayuda de dios y luego con nuestra energia de hacer las cosas.

beneficios de comer alcachofas

Las alcachofas tienen multitud de beneficios para la salud del cuerpo humano, es por este motivo que es muy recomendable que tenga su propio espacio dentro de la dieta de cada persona.

A parte de ser diuréticas y facilitar la eliminación de toxinas y de líquidos por lo que es muy indicada para realizar dietas, las alcachofas contienen vitaminas y nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

El hecho de no contener almidones, hace que la alcachofa sea un alimento muy indicado para aquellas personas que padecen diabetes y no pueden tomar nada que les suponga un exceso de azúcar.

Una dieta a base de alcachofas permite adelgazar hasta tres kilos en tres días, aunque su bajo nivel calórico no permite prolongarla más de tres días ya que el organismo necesita de otros alimentos para poder funcionar bien y sanamente. Evidentemente, las alcachofas que se consuman durante esta dieta no deben ser fritas sino a la plancha ya que de lo contrario su nivel calórico subiría abundantemente.

Es por todas estas rezones que, de una forma prudente, es muy saludable y muy recomendable incluir las alcachofas, un alimento lleno de beneficios, como aportes básicos de nuestra dieta.

inyecciones de alcachofa

alcachofas conoce sus propiedades

2010-08-28T00:30:00.000-07:00

Nombre Alcachofera

Nombre científico:Cynara scolymus L.

FamiliaCompuestas
Hábitat   Planta cultivada en muchos lugares del mundo y muy abundante
en el mediterráneo, pocas veces asilvestrada. /

Características Planta perenne de hasta 2 m. de altura de familia de
las compuestas. Hojas pinnado-lobuladas de más de 60 cm. de longitud,
con lóbulos sin espinas y envés tomentoso. Capítulos vistosos muy
grandes de hasta 15 cm, con las flores azuladas y las brácteas ovales.
Receptáculo floral comestible. Planta cultivada en muchos lugares del
mundo y muy abundante en el mediterráneo, pocas veces asilvestrada.

Componentes:

   Ácidos: cafeoilquínico y dicafeoilquínico, cafeico, linoleico,
      oleico, pantoténico...(Flor) ferúlico (planta.)
     Vitaminas: B (Niacina, Ribofamina,Thiamina, B6)
     Pigmentos : Flavonoide
     Mucílago
     Inulina
     Minerales: hierro, magnesio, fósforo, potasio

Propiedades medicinales:

Uso interno
Hígado y bilis Protege al *higado* y ayuda a
su recuperación en caso de enfermedad hepática ( cirrosis
hepatitis
insuficiencia hepática
intoxicación etc) .
Favorece la función biliar- acidos cafeico, linoleico y oleico
intervienen en su poder hepato-protector y el ácido cafeolquínico es el
que aporta un valor coleretico, es decir de estimulación de la bilis.(
de dos cucharadas de hojas secas por litro de
agua. Tomar tres veces al día antes de las comidas.) ( Un preparado de
jugo de las hojas verdes mezcladas con vino puede servir para el mismo
cometido.)

Colesterol,hipertensión, arteosclerosis
Su virtud principal radica en la capacidad
que le proporcionan sus ácidos para reducir el nivel de *colesterol *en
la sangre, disminuir la *presión arteria*l, y también para prevenir la
a*rteosclerosis*, con lo cual previene el riesgo de enfermedad vascular
o ayuda a la recuperación despues de algun accidente de este tipo, como*
infarto *, *angina de pech
*o, ...etc ( Cualquiera de
los preparados anteriores puede servir para conseguir estos efectos)

Rebaja el nivel de azucar
en la sangre y previene o ayuda a combatir la diabetes ( Jugo de las
hojas mezcladas con vino de unas hojas
hasta reducir el líquido a la mitad. Tomar un vaso al día)

Favorece la eliminación de
líquido en el cuerpo, por lo que resulta interesante no solamente en
caso de obesidad, sinó tambien en aquel conjunto de dolencias que
mejoran con la eliminación de agua y la consiguiente eliminación de
toxinas y especialmente el ácido úrico enfermedades circulatorias,
hepáticas, gota *artritis*, etc. ( Decocción de 60 gr. de raíces
secas por litro de agua, hasta reducir el líquido a la mitad. Beber 2
vasos al días)

/Anticancerígeno/: Estudios recientes han demostrado la influencia que
tienen los ácidos cafeico, pantoteico y los flavonoides en la prevención
o mejoría de los procesos cancerosos.

Uso externo

/Sequedad en los ojos La decocción de
alcachofa ayuda a flortalecer los ojos y puede servir como colirio
natural en casos de sequedad ocular. ( Hervir durante 10 minutos un par
de cucharadas de hojas secas en medio litro de agua. Dejar enfriar y
color. Aplicar una compresa con el líquido resultante para fortalecer la
salud ocular. Aplicar en forma de colirio para aumentar la humedad del ojo)

Aunque en ningún caso es tóxica, se desaconseja su utilización en las
lactantes, porque su uso conlleva la disminución de la producción de la
leche.

Recolección y conservación:Las alcachofas se recogerán en primavera,
cuando estén tiernas. Las hojas pueden recogerse durante toda su
producción. Deberán secarse y guardarse en bolsitas de tela en un lugar
fresco y resguardado del polvo.

Algunos tips caseros para adelgazar

2010-08-27T00:13:00.000-07:00

muchas personas quieren adelgazar rápidamente y empiezan dietas extremas (únicamente uvas, limones o naranjas) para, al final, sólo conseguir adelgazar unos cuantos kilos que, en muchas ocasiones, recuperarn casi de inmediato. Lo que no saben estas personas es que, durante ese régimen, pueden estar propensos a enfermarse por la falta de vitaminas y otros elementos esenciales para mantener la salud.

A continuación les proporcionamos una serie de sencillos remedios caseros los cuales activan el proceso de adelgazamiento de forma sana.

Remedios populares

Remedio para adelgazar #1: En un lugar de Pakistán, existe un método para adelgazar bastante curioso consiste en llevar un brazalete apretado en el brazo derecho en cual deben llevar toda su vida. Parece que en el brazo existen unos centros nerviosos que al tener una presión constante aceleran el metabolismo quemando así la grasa del cuerpo.

Remedio para adelgazar #2La tradición nos dice que existen alimentos que contribuyen, por sus efectos, al adelgazamiento como son el perejil el vinagre de sidra y el huevo duro, ya que el organismo consume más energía para metabolizarlo que lo que aporta. Con relación al vinagre de sidra, se recomienda tomar 2 cucharadas diluidas en un vaso de agua antes de cada comida

Remedio para adelgazar #3 Tomar un té de manzanilla: caliente después de la comida principal ayuda a la digestión y además todo lo caliente ayuda a adelgazar.

Remedio para adelgazar #4: Elaborar un té con 1 cucharadita de marrubio en 1 taza de agua. Se calienta el agua y agrega la hierba. Tomar caliente 2 tazas diarias durante 15 días. Se recomienda evitar este té en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o úlcera péptica.

Remedio para adelgazar #5: Preparar una infusión de 30 gr de alcachofera en 1 litro de agua. Para ello, se debe calentar el agua con la hierba y deja hervir. Tapar y dejar reposar por 1 minuto. Beber 1 taza al día. Se recomienda evitar este té en casos de mujeres embarazadas o que estén lactando.

Remedio para adelgazar #6: Preparar un té con 2 cucharadas de té rojo, 5 cucharaditas de cardamomo en 1 litro de agua. Se debe calentar el agua y agregar luego los ingredientes. Se puede endulzar con miel. Beber 1 taza al día Se recomienda evitar este té en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o úlcera péptica.

Remedio para adelgazar #7: Tomar en ayunas, durante 40 días, una decocción de 25 gr de hojas frescas de malva en 1/2 litro de agua. Combinar este remedio con una dieta ligera (fruta, verdura, carnes y pescados a la plancha, lácteos desnatados y pequeñas cantidades de pan y pasta integral).

Remedio para adelgazar #8: Lavar tres zanahorias y pasarlas por la batidora, sin pelar,hasta obtener su jugo. Beberlo tres veces diarias, entre las comidas.

Remedio para adelgazar #9: Lavar, partir por la mitad y extraer el zumo de un pomelo o toronja y mezclar con 1 onza de agua. Beber a sorbos una hora antes de cada comida.

Remedio para adelgazar #10: Las algas fucus vesiculosis es un vegetal marino rico en minerales como el yodo, potasio, magnesio, calcio, y hierro lo que permite una respuesta natural de la tiroides conduciendo a un incremento de los gastos energéticos. Combinado con el diente de león, que estimula de forma natural el hígado y el sistema digestivo, y la cúrcuma, un antioxidante, se obtiene un remedio eficaz que facilita el proceso de pérdida de peso (disponible en nuestra tienda)

Remedio para adelgazar #11: Colocar una cucharadita de hierba mate en una taza de agua que esté hirviendo. Colar y tomar una taza diaria. La hierba mate disminuye la sensación de hambre y ayuda a la digestión.

Remedio para adelgazar #12: Consumir, en ayuna, un diente de ajo y después beber un vaso de agua. Realizar este remedio en días alternos (uno sí y el otro no)

Remedio para adelgazar #13: Cocinar 3 alcachofas en medio litro de agua durante 15 minutos. Beber esta preparación a lo largo del día.

Remedio para adelgazar #14: Lavar y cortar en pedazos cinco fresas. Colocar en una licuadora en conjunto con el jugo extraído de un limón y medio vaso de agua. Licuar por unos instantes. No añadir azúcar ni miel. Tomar este jugo todos los días.

Remedio para adelgazar #15: Lavar, partir y licuar un rábano grande junto con el jugo de un limón y medio vaso de agua. Tomar en ayuna este jugo a diario.

Remedio para adelgazar #16: Verter en un vaso de agua una cucharada de bicarbonato de sodio. Tomar en ayunas todos los días.

Remedio para adelgazar #17: Lavar y picar 3 ramas de apio, un puñado de perejil y 2 nabos. Hervir en medio litro de agua durante 15 minutos. Tomar esta preparación a lo largo del día.

Recomendaciones:

Cuidar tu alimentación Para ello se debe eliminar o disminuir al mínimo todo lo blanco (harinas, papas, arroz, etc,), grasa saturada, carnes rojas y las comidas chatarras. En su lugar preferir carne de pollo, pescado a la plancha y todo tipo de vegetales reduce Además, se recomienda que el consumo de aceite de oliva sea sólo una cucharadita.

Eliminar los azúcares Se debe eliminar los chocolates y dulces. En su lugar, preferir frutas sobre todo la piña y el pomelo Con respecto al alcohol, se debe evitar, ya que se metaboliza como azúcar.

Tomar mucha agua Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayuda a eliminar la sensación de hambre.

No ir al supermercado con hambre La persona que siente hambre y vá en un supermercado, puede estar tentada no sólo de adquirir más comida de lo normal sino también de ingerirla.

Hacer ejercicios Es importante tomar en cuenta la necesidad de realizar un régimen de ejercicios. Media hora de caminata durante el día puede ser muy efectivo. Además, conviene preferir siempre que sea posible las escaleras (sobre todo subirlas) que el elevador

fuente (http://www.remediospopulares.com/adelgazarsanamente.html)

Metodo para perder peso y adelgazar

2010-08-25T23:46:00.000-07:00

trucos para bajar de peso

            PRIMER PASO: LIMPIEZA DE LA DIETA

        Más importante que comer poco es erradicar quitar de la dieta lo superfluo o lo que sólo sirve para meter calorías sin más.

        Esto significa que hay que quitar las grasas saturadas (chacinas no magras, tocino, pasteles, azúcar en exceso, leche entera, frutos secos....).

        Nuestra comida debe tener proteínas: filetes magros de pollo, pescado, pavo, ternera, leche desnatada y claras de huevo.

        Nuestra comida debe tener hidratos de carbono: arroz, pasta, tubérculos... nada que tenga azúcar refinada pura (pasteles...). Las verduras y hortalizas a diario, además tienen fibra. Las frutas que tengan mucho azúcar hay que limitarlas: melocotón....

        Nuestra comida puede tener grasas: aceite de oliva... el resto de grasas la justa para cocinar las proteínas o los hidratos de carbono. Nada de tocino, nada de presas con vetas de grasa ( presa ibérica, secreto...). El jamón es bueno pero sin tocino.

            SEGUNDO PASO: REDUCCION DE CALORÍAS

    Una vez que nos hemos mentalizado y cambiado nuestra forma de comer, calcularemos las calorías que se necesitan para vivir según nuestra edad y peso. Y a esa cantidad se le quitarán 250 calorías. Cualquier dieta que reduzca más las calorías puede ser peligrosa o incomoda para nuestra vida. Recordar que son mejores las luchas lentas y mantenidas que quedarse a lo loco sin comer. Además debéis recordar que cuando se baja mucho las calorías y se mantienen el metabolismo bajará nuestro cuerpo se acostumbrará y ya no será efectivo nuestro sacrificio. Por cierto hay que comer más de 4 veces al día.



            TERCER PASO: EJERCICIO AEROBICO MÁS DE TRES VECES SEMANA

            La dieta por si misma no es eficaz hay que añadir ejercicio, pero no cualquier ejercicio, el mejor para perder grasa es el ejercicio aeróbico, es decir aquel ejercicio continuo que implica el uso de todo nuestro cuerpo y permite respirar: andar, correr, bicicleta, nadar, aeróbic, step, bailar.....

            Además de eso, debe recordarse que este ejercicio para que sea efectivo debe durar como mínimo más de 30 minutos.

            Así que ya sabéis 30 minutos tres veces semana como mínimo.

            El ejercicio ha de ser suave y que nos deje respirar o mantener una conversación. Eso de sudar y correr como una mula no es bueno, gastas calorías pero no quemas grasas.

            Ejemplo para perder grasa es mejor recorrer 4 Km. andando a buena marcha que corriendo a todo meter.

            Una forma sencilla de conseguir ejercicio aeróbico es dejar el coche aparcado lejos o utilizarlo lo menos posible, usar las escaleras en vez del ascensor.

            Todo lo que se pueda hacer andando que se haga.



            CUARTO PASO: ABDOMINALES

            Unos músculos que influyen en el estímulo de perder peso son los abdominales. Provocan un cambio en la forma del cuerpo, la ropa entra mejor y estimula y refuerza las medidas anteriores.

            Recordar que los abdominales hay que hacerlos correctamente, no con el cuello, que se puede lesionar.

            Los abdominales hay que hacerlos un día si y otro no.

            Esto es lo que hay que hacer ( al principio no forzar hacer menos de lo que pone si no se puede) :

            Giros de abdomen en taburete, con un palo de escoba al cuello (50 veces)

            Tumbado y levantar un poco las piernas, no forzar el cuello ( 4 series de 10)

            Tumbado y levantar el tronco, no forzar el cuello (4 series de 10)

            Tumbado boca abajo y levantar manos, brazos, rodillas y pies; encorvando la espalda para que no toquen el suelo (4 series de 10).



            QUINTO PASO: EJERCICIO MUSCULAR GENERALIZADO

            Como punto final para mejorar nuestra figura es el uso de pesas para todo el cuerpo, brazos, hombros, piernas, espalda, pecho.... pues modelan el cuerpo y aumentan el metabolismo con lo que se consume más y se pierde grasa.

            Todos los pesos han de ser pequeños.



            SEXTO PASO: PACIENCIA NO ENGAÑARSEA SI MISMA

                Con todo lo visto os aseguramos éxito, han de ir uno detrás de otro y no saltarse ninguno. Nos mediremos con el metro el abdomen, las caderas, piernas y brazo. Así como cogeremos una ropa de referencia. El peso es orientativo ya que incluso puede subir ya que el músculo pesa más que la grasa. Apuntar las medidas cada dos semanas no antes ya que no hay que obsesionarse más vale lo mantenido que lo bruto.

                Si tomamos un pastel o hacemos poco ejercicio nos engañamos a nosotros mismos no a los demás.

CALCULO DE CALORIAS

        Un método fácil y rápido para calcular el GEB ( Gasto Energético Basal ) es multiplicar el peso por 25.5.

        Y además hay que multiplicarlo por el factor de actividad de la persona.

                    Mujeres:

                        * Ligera: 1.56
                        * Moderada: 1.64
                        * Intensa: 1.82

        Ejemplo: Peso 56 x 25.5 = 1428   y ahora se multiplica por la actividad física

                1428 x1.64 = 2341,92 calorías / día

                2341 – 250 = 2091 cal /día para perder peso.

fuente (http://www.ciberjob.org/dietaysalud/TrucosPerdePesoContenidoDietaSaludLolaSanchezBurson.htm)

Tomar agua adelgaza

2010-02-09T10:47:00.000-08:00

Tomar agua adelgaza...?

Tomar agua en cantidades excesivas, de manera compulsiva y sin sentir sed, es un trastorno que a la larga afecta el funcionamiento de los riñones, la composición sanguínea e incluso puede causar parálisis cerebral, explicó a Crónica el presidente de Cirugía del Hospital Juárez, Gustavo Acosta Altamirano.
La potomanía afecta principalmente a mujeres convencidas de que bebiendo muchos líquidos (más de dos litros diariamente) podrán adelgazar sin mayor esfuerzo.

Al respecto, la psicoanalista Marcela Martinelly señaló que “una buena parte de estas personas toma agua en grandes cantidades debido a carencias afectivas. Es similar al trastorno compulsivo por comer”.

El también endocrinólogo, Acosta Altamirano detalló que el exceso de agua en el organismo contribuye a que los minerales como el potasio, sodio y magnesio se diluyan rápidamente en el torrente sanguíneo, causando cansancio, calambres e incluso pérdida de agilidad mental”.

Luis Miranda, nutriólogo del Instituto Nacional de Ciencias Médicas, Salvador Zubirán de la SSA, dijo que “cuando la sangre tiene niveles bajos de sodio, el funcionamiento cerebral se compromete seriamente. Uno de los principales síntomas son el vómito, dolor de cabeza, convulsiones, parálisis”.
Los riesgos más severos pueden ser la alteración en el funcionamiento de los riñones y la pérdida del equilibrio de los fluidos internos de la sangre, apuntó el experto.
El potasio es un mineral que también se elimina a través de la orina, dijo Luis Miranda, la ausencia de este causa que el corazón pierda su ritmo y la persona puede sufrir un paro cardiaco.
“Otra afectación se manifiesta a nivel muscular ya que al disminuir el número de impulsos nerviosos aparecen calambres ocasionando fatiga a la persona”.
El consumo de agua para una persona normal, sedentaria es de un litro y medio hasta dos, sin embargo;De acuerdo con los nutriólogos, una persona sedentaria debe tomar hasta dos litros diarios de agua.

Un deportista, por ejemplo, un maratonista, puede tomar hasta 10 litros de agua diariamente, dependiendo de su actividad física.

Un exceso de agua en el organismo contribuye a que los minerales como el sodio, potasio y magnesio, se diluyan con mayor rapidez en el plasma sanguíneo, dando lugar a calambres, cansancio y pérdida de agilidad mental.

La pérdida de magnesio, otro de los minerales afectados por la ingesta excesiva de agua, provoca la falta de memoria y contribuye a acelerar el proceso de envejecimiento.

El exceso de agua también contribuye a la pérdida masiva de potasio a través de la orina. Sin este mineral, el corazón pierde su ritmo y el músculo cardiaco puede llegar a atrofiarse causando un infarto.

Los riñones regulan el metabolismo del agua y de los minerales filtrando las impurezas del organismo. Tienen un límite, el exceso de líquido provoca su colapso.

Tomar agua en grandes cantidades disminuye el número de impulsos nerviosos que llegan a los músculos, aparecen calambres y el bajo tono de las fibras provoca la aparición de fatiga.

La potomanía es la adicción que tiene una persona por tomar en exceso agua sin sentir sed. Es un trastorno similar al comer en exceso de manera compulsiva.

Según los psicólogos y psicoanalistas, el trastorno se debe a una carencia afectiva y debe tratarse con un equipo médico integrado por un nutriólogo, un endocrinólogo y un psicólogo o psicoanalista.

Cuidado con los efectos de los productos adelgazantes

2009-07-28T16:55:00.000-07:00

cuidado con los efectos de los productos adelgazantes
Sin duda la gran cantidad de productos y métodos para adelgazar que hay en la actualidad conllevan un grado elevado de riesgo si no son supervisados por un profesional en nutrición
O un medico calificado en esto

Dietas adelgazantes, masajes adelgazante ó productos para adelgazar mal suministradas te pueden traer consecuencias que van desde trastornos en tu metabolismo hasta la muerte…
Cuidado con los procedimientos para no engordar